كيف استطعت التغلب علي مشكلة عدم شرب الماء

كنت اعاني من مشكلة عدم شرب الماء بالمعدل الطبيعي، وعدم الرغبة اصلا في شرب الماء لأيام، والتي كنت اعوضها بشرب العصير والمياة الغازية بكثرة، ولكن دون جدوي اضافة الي الاضرار الناجمة عن الافراط في شرب المياة الغارية

قلة شرب الماء كانت تسبب لي الصداع الدائم وقلة التركيز والخمول وعسر الهضم والامساك اضافة الي آلام المفاصل، ومع الانتظام في شرب الماء انخفضت هذه الاعراض بشكل ملحوظ
الخطوة الاولي
كنت ادرك شعوري بالملل من عدم وجود طعم واضح للمياة، يدفعني الي الاحتياج لشربها، بدأت في شرب المياة المضاف لها نكهات الفواكه، مثل الفراولة والمشمش والتفاح، وهي متوفرة في جميع الاسواق وبنفس اسعار زجاجات المياة العادية تقريبا
الخطوة الثانية
قمت بشراء عدد من زجاجات المياة البلاستيكية ذات الشكل المميز، وهي متوفرة في محلات الادوات المنزلية ومحلات الادوات الرياضية، وحرصت علي وجودها في متناول يدي بشكل دائم، وفي السفر والمشاوير الصغيرة
 الخطوة الثالثة
استخدمت تطبيق لأندرويد، تقوم فيه بتسجيل كميات المياة والسوائل التي تقوم بتناولها كل يوم، ويعطيك التطبيق نسب مئوية عن معدل المياة الموجود في جسمك والنسبة التي تحتاجها علي مدار اليوم .. ستجد التطبيق هنا
الخطوة الرابعة
مع كل ماسبق حولت عادة شرب الماء الي لعبة بكل ماتعنيه الكلمة، وفي بعض الاحيان كنت اشرب فقط لأستخدم الزجاجات التي اشتريتها واحببت شكلها وتصاميمها، ومع الوقت اصبحت لا استخدم تطبيق الاندرويد وبدأت اشعر بقدرتي علي الشعور بحاجتي للمياة علي مدار اليوم وضبط الكميات التي يجب شربها

الأن انا في مستوي متقدم عن الماضي، احاول اكثر مع زيادة نسبة احتياجي للماء ورغبتي في شربه، اعراض الصداع المستمر والخمول اختفت الي حد ما، كذلك عسر الهضم وآلام المفاصل والمعدة