أفضل تطبيقات الاندرويد للمساعدة في التمارين الرياضية في الجيم والبيت


كنت قد نشرت منذ فترة عدة تغريدات بحسابي علي تويتر، بها بعض التطبيقات للأندرويد التي تساعد علي تنظيم اداء 
التمرينات الرياضية سواء في صالة الألعاب او تمارين داخل البيت، اعيد نشرها مجمعة هنا

تطبيق لتمارين البطن، وهو ينظم برنامج يومي متكامل لمدة 42 يوم للحصول علي عضلات بطن قوية، وهو يعتمد علي نظام عد خاص يعظم من تأثير التمارين، ومزود بناطق صوتي لتغيير الحركات ومتابعة العد كمدرب شخصي
التمارين متدرجة في الصعوبة والوقت .. التطبيق رائع ولكنه غير متخصص في التخلص من الدهون في منطقة البطن، ولكنه يعزز تحدي الذات وعدم الشعور بالملل من تكرار العد، ستستمتع بمدرب شخصي واوقات راحة بين التمارين محسوبة بنظام محترف
لو سألتني ايه هو التطبيق اللي ممكن امسح جميع التطبيقات واحتفظ بيه؟ .. هايكون التطبيق دة .. هو الجامع الشامل لكل شيء هاتحتاجه
 التطبيق يحتوي علي "اجندة" لتنظيم ايام تدريبك، ووضع تدريباتك في ايامها الصحيحة حتي لا تنساها، جميع التمارين مقسمة حسب اجزاء الجسم، وكل جزء به جميع التمارين مقسمة لأجهزة او تمارين بالدامبلز او تمارين بالكرة وتمارين "بالريزيستانس باندز" وتمارين حرة .. ستجد جميع انواع التمارين لكل جزء من اجزاء جسمك كما انه يساعدك في تعلمها عن طريق صور متحركة تشرح كل خطوة في التمرين، كما ينظم الاوزان وعدد مرات تكرار التمرين ، فتستطيع تعبئة برنامج كامل ثم تستدعي كل المعلومات وقت التمرين
سواء كنت محترف او مبتديء، سواء تتمرن في الصالة او البيت، ستحتاج هذا التطبيق

ويحمل نفس خصائص التطبيق السابق ولكن بشكل مختلف، وعدد تمرينات اقل .. كنت استخدمه في السابق وقل استخدامي له مع الوقت







وهو تطبيق يقوم بحساب الوقت واصدار التنبيهات عند ادائك لإسلوب التدريب المسمي 
HIIT 
معلومات عن هذا الاسلوب المعروف بقدرته العالية علي حرق الدهون عن طريق اداء تمارين بسيطة مثل الجري او نط الحبل او الدراجات، ولكن بطريقة شاقة جدا ومرهقة
"هو عباره عن طريقه من طرق الكارديو و لكنه وسيله حديثه بدء كثير من الرياضين في اسخدامها نظرا لكونها اكثر فعاليه في رفع اللياقه و حرق الدهون و يقوم متبع هذه الطريقه بالتسخين لمده خمسه دقائق و من ثم يبداها حيث يمشي لمده 45 ثانيه مثلا و يجري باكبر سرعه يقدر عليها لمده 15 ثانيه و يكررها 4 الي 5 كرات ثم يمشي لمده 5 دقائق اخري كي يعود الجسم لطبيعته"
يمكنك البحث والقراءة عن هذه الطريقة المفيدة، والتي لا تصلح لمرضي القلب والذين يعانون من الاجهاد السريع

وهو تطبيق يعتمد علي فيديوهات لبعض الخبراء والمدربين، يشرح عدد من التمارين التي يمكن اداءها في المنزل وبدون اجهزة لجميع اجزاء الجسم، كما تحتوي الفيديوهات علي العديد من النصائح الذهبية فعلا

انا اعاني من نسيان شرب الماء المستمر، حتي مع المجهود، مؤخرا بدأت في تنظيم شرب الماء ومعرفة المعدل الطبيعي اليومي لما اشربه عن طريق هذا التطبيق، الذي تغذيه علي مدار الساعة بمقدار ما تشربه من الماء، ليعطيك معدل الماء في جسمك وما يلزمك لتصل للمعدل الطبيعي



Mohamed ABADY Gemyhood محرر المدونة

Mohamed ABADY [a.k.a @Gemyhood] is an Egyptian Blogger and Published Author since 2005, Music Curator, New Media Expert-Trainer, Comics and Hiphop Artist.

58 comments:

  1. موضوع مفيد جدا
    تطبيقات أكثر من رائعة شكرا جيمي

    ReplyDelete
  2. شكرا جيمي على التطبيقات الرائعة

    ReplyDelete
  3. شكرا يا جيممى

    ReplyDelete
  4. Really impressive post. I read it whole and going to share it with my social circules. I enjoyed your article and planning to rewrite it on my own blog.
    mahjong | agario | minecraft|halloween | pacman| geometry dash | kizi | hulk | sniper games | games

    ReplyDelete
  5. شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية للنظافة بالدمام
    شركة المثالية لسليك المجارى بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف الموكيت بالدمام
    شركة لكشف التسربات المياه بالدمام
    شركة لمكافحة الحشرات بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف المجالس بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف الفلل بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف الشقق بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالخبر
    شركة المثالية للنظافة بالخبر
    شركة المثالية لسليك المجارى بالخبر
    شركة المثالية لتنظيف الموكيت بالخبر
    شركة لكشف التسربات المياه بالخبر
    شركة لمكافحة الحشرات بالخبر
    شركة المثالية لتنظيف المجالس بالخبر
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالخبر
    شركة المثالية لتنظيف الفلل بالخبر
    شركة المثالية لتنظيف الشقق بالخبر
    شركة المثالية للتنظيف بالجبيل
    شركة المثالية للنظافة بالجبيل
    شركة المثالية لسليك المجارى بالجبيل
    شركة المثالية لتنظيف الموكيت بالجبيل
    شركة لكشف التسربات المياه بالجبيل
    شركة لمكافحة الحشرات بالجبيل
    شركة المثالية لتنظيف المجالس بالجبيل
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالجبيل
    شركة المثالية لتنظيف الفلل بالجبيل
    شركة المثالية لتنظيف الشقق الجبيل
    شركة المثالية للتنظيف بالقطيف
    شركة المثالية للنظافة بالقطيف
    شركة المثالية لسليك المجارى بالقطيف
    شركة المثالية لتنظيف الموكيت بالقطيف
    شركة لكشف التسربات المياه بالقطيف
    شركة لمكافحة الحشرات بالقطيف
    شركة المثالية لتنظيف المجالس بالقطيف
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالقطيف
    شركة المثالية لتنظيف الفلل بالقطيف
    شركة المثالية لتنظيف الشقق بالقطيف

    ReplyDelete
  6. We are really grateful for your blog post. You will find a lot of approaches after visiting your post. Great work.

    Such a very useful article. Very interesting to read this article.I would like to thank you for the efforts you had made for writing this awesome article.
    Sign in to Gmail to access to all Gooogle services. Log in to your account or sign up to create a new account
    gmail sign in

    gmail log in

    what's gmail?

    In this game, you start at the cavern men's age, then evolve! There is a total of 5 ages, each with its units and turrets. Take control of 16 different units and 15 different turrets to defend your base and destroy your enemy.
    age of war

    We are really grateful for your blog post. You will find a lot of approaches after visiting your post. Great work.
    happy wheels

    strike force heroes

    earn to die

    Fireboy and Watergirl arrived again to the temple in the forest. 2 players together can help them to find their way out.
    fireboyandwatergirl

    ReplyDelete
  7. من اخطر النظافة اللى من غيرها ياتى الامراض الكثيرة نظافة المسابح لابد على تنظيف السابح تنظيف جيد جدا وافضل الشكات التى تنظف المسابح هى شركة تنظيف مسابح بالرياض وايضا تنظيف وتسيك المجارى وهى شركة تسليك مجارى بالدمام وايضا يوجد ثلاث اشياء يجب تنظيفهم تنظيف جيد جدا لان يسكن بيهم بعض الحشرات التى تجلب الامراض الشيديد وقد تؤدى التى الموت فى بعض الاوقات هى تنظيف الكنب وتنظيف الموكيت وتنظيف السجاد ولدينا شركات لتنظيف هذا تنظيف ممتاز وهم
    شركة تنظيف موكيت بالدمام شركة تنظيف كنب بالدمام وشركة تنظيف سجاد بالدمام
    وللاتصال وطلب الخدمة 0508400941

    ReplyDelete
  8. كشف تسربات المياه

    هي شركة البيوت سعودية ذات خبرة 25 عاما في مجالات الخدمات العامه واعمال اليرها وشركمقاولات والصيانة العامة مثل كشف التسربات واعمال تخزين عفش و نقل اثاث وتنظيف بالرياض ترميم منازل بالرياض و نقل اثاث وحل ارتفاع فاتوره المياه ومكافحة الحشرات رش مبيدات بالرياض وتخزين اثاث غ وة البيوت تمتلك اقوي فريق عمل قادر علي التواصل مع العملاء بشكل محترف ومرونة تامة . شركة البيوت قائمة علي المصداقية والثقة والضمان فيما تقدمه للعميل من خدمات المنزلية وكذلك سهولة التعاقد والاتفقات معنا ولا نختلف تماما عن الاسعار المطلوبة فالأهم لدينا كسب ثقة العميل وارضاؤه علي اي حال .

    شركة تخزين اثاث

    رش مبيدات

    شركة نقل اثاث بالرياض

    شركة ترميم منازل

    شركة تنظيف بالرياض

    شركة رش مبيدات

    كشف تسربات المياه

    تخزين عفش

    نقل اثاث بالرياض

    مكافحة الحشرات

    شركة كشف تسربات المياه بالرياض

    شركة تخزين اثاث بالرياض

     

     

     

     

     

     

     

    كشف تسربات المياه

    ReplyDelete
  9. I was working and suddenly I visits your site frequently and recommended it to me to read also. Age Of War 2
    Big Farm | Slitherio
    Tank Trouble | Happy Wheels
    Goodgeme Empire | Slither.io

    ReplyDelete
  10. شركة ركن الهدى 0556754301 نقدم لكم شركة مكافحة حشرات الشركة المتخصصة بكافة اعمال مكافحة الحشرات بالدمام بالخبر والتي تخصصت في مكافحة جميع أنواع الحشرات الطائرة والزاحفة بجميع أنواعها فمع شركة مكافحة حشرات بالدمام تستطيعون القضاء علي جميع أنواع الحشرات بأبسط الطرق الحديثة والأدوات المثالية وكذلك افضل المبيدات الفعالة في التخلص من جميع أنواع الحشرات حيث انها تعد افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام كما يتوفر لدينا أيضا شركة مكافحة حشرات بالخبر والتي تعد افضل شركة مكافحة حشرات بالخبر لديها فريق متميز مجهز بأفضل الإمكانيات الحديثة والعمالة الماهرة والمبيدات المثالية للقضاء علي الحشرات التي تستخدم في مكافحة النمل الأبيض والنمل الأسود والبعوض والفئران والافاعي والثعابين وغيرها من الحشرات الأخرى
    جوال 0556754301

    ReplyDelete
  11. ركة تسليك مجارى بالدمام 0556754301 شركة ركن الهدى
    نحن افضل شركة تسليك مجارى بالدمام شركة ركن الهدى نستخدم افضل الامكانيات و المعدات و الاجهزة و الادوات التي تستخدم في عملية فتح و تسليك البلوعات و المجاري من خلال اتباع الخطوات و الاساليب العلمية الحديثة و من خلال عمال خبراء و متخصصين حيث ان المجاري و البلوعات من الاسباب الرئيسية لانتشار الحشرات و الافات و بالتالي انتشار الامراض و الاوبئة كما ان المجاري من اخطر الاسباب لاي انتشار الامراض الخطيرة اذا لم يحدث اهتمام بالتنظيف الدوري و المستمر لذا فانه من الواجب و الضروري الاستعانة بشركتنا الشركة المتخصصة في مجال التنظيف و النظافة
    شركات تسليك مجارى بالدمام
    ان خدمة تسليك المجاري التي تقدمها شركة ركن الهدى من الخدمات عالية الجودة و مميزة في الدقة و الحرفية و الكفاءة و بجانب ذلك كله ان الخدمة مناسبة في السعر و زهيدة و في متناول جميع فئات العملاء الكرام حيث ان اسعار خدمات التسليك و الفتح و التنظيف و التطهير التي تقدمها شركة تسليك مجاري بالدمام رخيصة جدا و ليس لها مثيل و لذا فان شركة ركن الهدى ارخص شركة تعمل في مجال فتح و تسليك المجاري و البلوعات في الاسعار و من حيث الجودة فان شركتنا افضل شركة متخصصة في مجال تسليك المجاري بالدمام

    https://www.youtube.com/watch?v=sZ9zvRQZ92A

    [url=http://rokn-elhoda.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d8%b4%d9%81%d8%b7-%d8%a8%d9%8a%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%85/]شركة شفط بيارات بالدمام [/url]

    [url=http://rokn-elhoda.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d9%84%d9%8a%d9%83-%d9%85%d8%ac%d8%a7%d8%b1%d9%89-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%85/]شركة تسليك مجارى بالدمام [/url]

    ReplyDelete
  12. شركة كشف تسربات المياه بالدمام بالخبر 0556754301 – شركة ركن الهدى

    شركة كشف تسربات المياه بالدمام بالخبر
    [url=http://rokn-elhoda.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%83%d8%b4%d9%81-%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%85/]شركة كشف تسربات المياه بالدمام [/url]

    ان استمرار تسريب المياه فى منزلك هو خطر كبير عليه حيث ان المياه المتسربة على المدى القصير تودى الى ترشح المياه فى الحوائط و الجدران و تؤثر على سلامتها و تكثر الرطوبة و تتاثر الدهانات اما على المدى الطويل فتؤثر على سلامة اساسات المنزل و تهدد بخطر ازاله المنزل. لذا فالكشف المبكر على تسريبات المياه هو امر مهم جدا لمعالجته بسرعة قبل ان يؤدى الى اى تلفيات لذا تقدم شركة ركن الهدى لخدمات الكشف عن التسريبات بالقطيف خدماتها للعملاء.
    ان عمليه كشف تسرييبات المياه من المهم ان تتم فى اسرع وقت و كشفها يحد من ظهور اى اثار سلبية لعمليه التسريب
    لذا فتستخدم شركة ركن الهدى لخدمات كشف التسريبات بالقطيف العمالة المدربة و الماهرة التى تم تدريبها على استخدام احدث الادوات و المعدات و الاجهزة للكشف عن اى تسريبات محتمله او ظاهرة و من هنا يستطيعوا اتخاذ القرار و معرفة كيفية معالجة هذا التسريب من خلال معرفة نوع التسرب و مصدره.
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام بالخبر
    [url=http://rokn-elhoda.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%83%d8%b4%d9%81-%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%85/]شركة كشف تسربات المياه بالدمام [/url]
    ان عمليه معالجة التسرب تتم بدون ان تكسر او فتحات كبيره فى الحوائط و الجدران تؤثلا سلبا على المنظر العام للمكان او تؤدى الى تشوه المنظر الجمالى فان المعدات المستخدمة و العمالة الماهرة بامكانهم معالجة المواسير و التسريبات باقل خسائر ممكنه بمهاره عاليه و كفاءة حيث لا يتم تسرب المياه من هذا المكان بعد ذلك و ايضا يتم الاهتمام بالعزل المائى حيث يحمى هذا العزل المنزل و الاساسات من اى تسريبات غير ظاهرة للعين من الممكن ان تؤثر على سلامة المنزل حتى فى حال عدم وضوحها للعين و ايضا تسريبات المياه من الخزانات العلوية او فى اسفل المنزل التى من الممكن ان تؤثر تاثيرا مباشرا على سلامة المنزل و اساساته و يجب ان يكون هناك عزل مائى للحد من اى تسريبات فهذا النوع من التسريبات نوع خطير يؤثر على سلامة المنزل تاثيرا مباشرا.

    [url=http://rokn-elhoda.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%83%d8%b4%d9%81-%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%85/]شركة كشف تسربات المياه بالدمام [/url]

    ReplyDelete